瑜珈減肥瘦身原因-1. 促進新陳代謝

透過瑜伽能提高身體的代謝率來幫助減肥以及改善體態問題，特別是那些涉及動態運動的瑜伽形式，如：流瑜伽（Vinyasa Yoga）流瑜珈注重的是流暢的動作和呼吸的配合，它強調身體的流動性和連貫性，並透過一系列動作來提高身體的柔韌性、力量和平衡能力，以及力量瑜伽（Power Yoga）屬於強度較高、節奏較快的瑜伽，可提升心肺功能及訓練核心肌群，能夠提升心率，從而促進熱量的燃燒，造就美麗身軀為主要目標。這些瑜珈動作不僅加快了血液循環，還有助於加強心臟功能，從而提高了身體的基礎代謝率，即使在靜息狀態下，身體也會消耗更多卡路里。

瑜珈減肥瘦身原因-2. 增強肌肉力量與靈活性

瑜伽姿勢需要肌肉持續地參與和支撐，這對於增強肌肉質量至關重要。強壯的肌肉不僅能夠提升運動表現，還能夠提高靜態代謝率，意味著即使在靜止時，身體也能夠燃燒更多卡路里。瑜伽中的多種體位，如戰士姿勢（Warrior Pose）和橋式（Bridge Pose），有助於塑造全身肌肉，進一步促進身體的燃脂過程。

瑜珈減肥瘦身原因-3. 促進消化系統

瑜伽透過各種姿勢的伸展和扭轉，有效地按摩和刺激腹部器官，從而促進消化功能。健康的消化系統能夠更好地處理營養，排出體內毒素。當腸胃道好，就能改善氣色、體態及體重問題。

瑜珈減肥瘦身原因-4. 釋放壓力荷爾蒙

壓力荷爾蒙如皮質醇與體重增加密切相關。瑜伽中的冥想和深呼吸練習能夠幫助降低壓力荷爾蒙的水平。當壓力得到控制時，情緒性飲食的衝動會減少。

瑜珈減肥瘦身原因-5. 提升睡眠品質

充足而優質的睡眠對於減肥瘦身是非常重要的。透過瑜伽放鬆身心，能促進深度睡眠，幫助你擁有更好的休息，以及幫助身體自然修復。

瑜珈減肥瘦身原因-6. 增強自我覺察

瑜伽鼓勵我們專注於當下，這種專注能夠提高對身體和情緒的自我覺察。這種覺察幫助你識別飢餓與情緒需求之間的區別，避免不必要或過度進食。

瑜珈減肥瘦身原因-7. 減少情緒性進食

許多人因情緒波動而進食過量，這一點也是減肥的一大困擾。透過瑜伽進行冥想和呼吸練習，能幫助穩定情緒，減少焦慮和壓力。當你能夠更健康地應對情緒波動時，你會發現自己不再依賴食物來舒緩情緒，這對於控制體重非常有幫助。減重期間也可以在進食前30分鐘喝一杯Bonjour日安發泡錠，幫助穩定血糖水平，減少因血糖波動引起的饑餓感，有助於更好地控制進食量。觀看更多>>Bonjour日安發泡錠介紹